Что мы знаем о переменах? Ничего. Кроме того, что поколение наших отцов ждало и требовало их, и даже слагало об этом песни, а мы живем в этих переменах и, почему-то, мечтаем о совсем другой музыке… И пусть нам говорят, что перемены – основа жизни и у живого, бьющегося сердца кардиограмма всегда кривая – все равно иногда хочется остановить это беличье колесо и сделать что-то только для себя, для себя любимого, что-то хорошее и, может быть, даже полезное.
А что же сделать?
· Встать на 20 минут раньше и сделать зарядку. – Нет! Без комментариев!
· Учить по дороге на работу английский – а зачем? Ну «хэллоу, май нейм из» я как-нибудь скажу, а остальное за меня скажет приложение из смартфона.
· Так, что там еще? Бросит курить? – Как говаривал классик американской литературы: «Бросить курить легко. Я делал это тысячу раз».
· Про ЗОЖ, КБЖУ и прочие аббревиатуры даже слышать не хочется. – В прошлом году сидел я на диете целый месяц. Сказать, сколько потерял? 30 дней!
И всё-таки… С чего же начать?
Известный блоггер и лектор Крис Бэйли, автор книги «Мой продуктивный год. Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе», провел эксперимент: он на месяц отказался от любых напитков (чай, кофе, соки, газировка, алкоголь), кроме воды. И вот к каким выводам он пришел:
Если пить только воду, вы
1. Сможете похудеть. Если в течение 9 дней пить воду (вместо других напитков), то вы потеряете столько же калорий, сколько при 8-километровой пробежке в течение этого же времени.
2. Станете энергичнее. Всего пол-литра воды с утра ускоряют метаболизм на 24 %.
3. Замедлите процессы старения. Вода вымывает токсины и продукты распада, улучшает работу сердца.
4. Уменьшите риск гипертонии, сердечного приступа, заболеваний мочевого пузыря и рака кишечника.
5. Улучшите состояние кожи изнутри (и это без дорогостоящих БАДов!).
6. Сэкономите деньги. Ведь вода дешевле чая, кофе, соков и газировок.
Будьте здоровы! И радуйтесь переменам!
